Ako umiestniť posteľ: Tieto pravidlá by ste mali dodržať
Kvalitný spánok ovplyvňuje mnoho faktorov. Od kvality matraca, cez svetelné podmienky miestnosti, jej teplotu, až po orientáciu postele. Lámete si hlavu s tým, ako umiestniť posteľ tak, aby vyhovovala vašim potrebám? Prinášame vám zopár užitočných tipov, vďaka ktorým bude pre vás umiestňovanie postele hračkou.
Svetlo a teplota v spálni
Vo všeobecnosti platí, že izba, v ktorej spíte, by mala byť skôr tmavšou. Priveľa svetla narúša kvalitný spánok. Ak už máte v spálni viac okien, nezabudnite na závesy či žalúzie. Teplota v spálni by sa v ideálnom prípade mala pohybovať okolo 18 °C. Ak máte možnosť, vyberte si ako spálňu tú najchladnejšiu miestnosť v dome či byte.
Zvuky, pachy a ruch
Spálňa má byť pokojným a tichým miestom. Vyhnite sa izbám, ktoré sú orientované smerom do rušnej ulice. Pokiaľ vaša spálňa susedí s kúpeľnou či toaletou, dbajte na to, aby čelo postele nebolo opreté o steny susediace s týmito miestnosťami. Ich zvuky totiž dosť nepriaznivo vplývajú na kvalitu spánku. Z podobných dôvodov sa tiež neodporúča umiestňovať spálňu nad garážou či kuchyňou. Nie iba zvuky, ale aj pachy negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku.
Odporúčame:
Diskusie na tému spálňa v najväčšom Fóre o bývaní na Slovensku
Čomu sa vyhnúť pri umiestňovaní postele?
- Prázdny priestor za čelom postele: Posteľ by mala byť opretá o stenu, prípadne umiestnená v rohu. Neodporúča sa nechávať zbytočne veľa voľného priestoru medzi čelom postele a stenou. Ten totiž prispieva k nestabilite, čo pre pokojný spánok nie je veľmi vhodné.
- Okno za čelom postele: Ako umiestniť posteľ, ak ste na rušnej ulici? Opäť platí, že zbytočné ruchy neprospievajú dobrému spánku. Či už ide o zvuky z ulice alebo prejavy počasia, ak sa chcete dobre vyspať, oknám za hlavou sa úplne vyhnite.
- Police nad posteľou: Pocit stiesnenosti či nebezpečia kvôli ležaniu pod policami či knižnicou môže byť len podvedomý, no dokáže veľmi nepriaznivo ovplyvniť spánok.
- Prítomnosť zrkadiel: O zrkadlách v spálni koluje mnoho mýtov, no základom ostáva, že ich prítomnosť v izbe, v ktorej spíte, nepôsobí dobre. Zrkadlo umiestnené oproti posteli alebo vedľa nej, dokáže nielen počas noci, kedy v ňom vnímate svoje pohyby, ale i ráno, keď ako prvý uvidíte svoj odraz, vplývať nepriaznivo na vašu pohodu.
- Nohami smerom k dverám: Toto je pozícia, ktorá sa (nie iba) z hľadiska Feng-Šuej pre umiestnenie postele vyslovene neodporúča.
- Prítomnosť elektroniky, kvetov a pracovného kútu: Tieto veci by podľa Feng-Šuej rozhodne nemali byť súčasťou spálne či v blízkosti postele. Všetky dokážu negatívne ovplyvňovať dobrý spánok. Spálňa je miestom oddychu, preto na akékoľvek pracovné kútiky úplne zabudnite. Rušia pokojnú zónu. Elektronika (nie iba televízory či iné spotrebiče, ale aj väčšie množstvo káblov) môžu vysielať vlny, ktoré vám budú narúšať spánok. Pri rastlinách niektorí nadšenci kvetín možno nebudú úplne súhlasiť, no faktom je, že nie každý kvet je do spálne vhodný. Áno, aj kvety môžu rušiť váš spánok.
Inšpirujte sa:
Reálne fotografie spální našich používateľov (Strecháčov)
Odporúčané faktory pri umiestňovaní postele
- Dostatok priestoru po oboch stranách: Pre vašu posteľ bude ideálne, pokiaľ bude mať z obidvoch strán dosť priestoru, pričom sa odporúča mať na každej strane nočný stolík.
- Čelo opreté o stenu: Tento variant je pre umiestnenie postele ideálny. Ak máte tú možnosť, oprite čelo postele o stenu.
- Útulnosť: Zbytočne veľká spálňa nie je pre spánok práve ideálnym riešením. Vo veľkých spálňach sa ľudia často budia, preto je vhodnejšie mať skôr útulnejšiu, menšiu spálňu.
- Dostatočná vzdialenosť od dverí: Posteľ by nemala byť umiestnená príliš blízko k dverám. Dotýkať by sa ich nemala vôbec. Najvhodnejšie je, ak máte z postele dostatočný rozhľad na celú miestnosť a prehľad o tom, ak do izby cez dvere niekto vojde.
- Bez úložného priestoru: Feng-Šuej hovorí, že pokiaľ máte pod posteľou úložný priestor, zabraňuje to prúdeniu energie čchi. Preto ak môžete, buď sa úložnému priestoru pod posteľou úplne vyhnite, alebo v ňom majte obliečky, vankúše či prikrývky. Ak bývate v malom byte a úložný priestor pod posteľou je nutnosťou, dbajte na to, aby v ňom veci boli spoľahlivo uložené. Poriadok je v spálni veľmi dôležitý.
Ako umiestniť posteľ podľa Feng-Šuej?
- Hlava otočená na sever: Táto pozícia je podľa Feng-Šuej ideálnou pre spánok. Severná strana podporuje pokojnú myseľ, preto je vhodná najmä pre starších ľudí a tých, ktorí trpia poruchami spánku.
- Hlava otočená na juh: Spomínaná energia čchi prechádza práve južnou stranou, preto sa pri orientácii hlavy na juh môžete cítiť nevyspatí a v noci sa častejšie budiť. Zároveň ale práve takáto orientácia podporuje vášeň.
- Hlava otočená na východ: Táto orientácia je vhodná najmä pre deti a dospievajúcich.
- Hlava otočená na západ: Západná strana podporuje lenivosť, preto je pre pokojný spánok veľmi vhodná.
Autorka článku: Michaela Debnárová @its1mishell
Zdroj foto: Canva
Diskusie na tému článku
-
![]()
-
![]()
Zdravim, mám predpripravu na klimatizáciu už vyvedenú z domu aj káble trčia dlhé…
Ahojte potrebovali by sme s priateľom posteľ z nižšej cenovej kategórie, ale zas…