Ako využiť sprchový kút pre vaše zdravie?
Naša zdravotná kondícia je jedným z aspektov, ktoré vedú k spokojnosti. Ako sa ale udržať v kondícii a nezruinovať svoj rozpočet? Rozhliadnite sa okolo seba a zistíte, že máte všetko doslova na dosah ruky a zadarmo. Je to vaša domácnosť.
Očista a starostlivosť
Najdôležitejšou úlohou kúpeľne je samozrejme očista. Sprchový kút v tomto prípade zohráva kľúčovú úlohu. Aby bola očista efektívna, je potrebné starostlivo vybrať jednotlivé prvky. Popri klasickom sprchovacom kúte môžete zvoliť kombináciu sprchovej vaničky (tie z liateho mramoru lícujú s podlahou a tiež ponúkajú širšie farebné spektrum) a sklenenej zásteny (napevno, teda priechodná = walk-in alebo otváracia). Neoddeliteľnou súčasťou je samozrejme sprchový set, ktorý obvykle pozostáva z ručnej a hlavovej sprchy a sprchovej batérie. Pre bezpečnejšiu aj komfortnejšiu starostlivosť sa odporúča batéria termostatická. Ručná sprcha by tiež mala ponúkať viac vodných prúdov. Vyskúšajte si, ako ľahko je možné medzi nimi prepínať. Hrajú totiž dôležitú úlohu!
Kúpele vo vašich rukách
Výhodou sprchy je možnosť meniť prúdy vody. Vedzte, že intenzita rozhoduje, ale ste si istí, že prúdy používate správne? Začnime jemným prúdom. Mnoho ľudí ho preskočí ako „nudný“ a otáča na prúd intenzívny. Skúste to inak. Paradoxom je, že práve pokoj a zastavenie je rada, ktorú vám dajú predstavitelia naprieč všetkými odbormi, keď potrebujete. A tak začnite s málom. Jemným prúdom vašej sprchy. Ono sa totiž deje oveľa viac, aj keď to nie je na prvý pohľad vidieť. Tým, že je pokožka citlivo stimulovaná jemnými kvapkami, môže dôjsť k uvoľneniu na oveľa hlbších rovinách, a tým aj uvoľneniu vášho psychického napätia.
Keď už je napätia príliš
Ďalším prúdom, ktorý má svoj dôležitý účel, je samozrejme masážny prúd alebo tiež intenzívny. Ten sa používa buď ako cielená chvíľková starostlivosť určitej partie alebo je vhodný na vymytie šampónu z hustých vlasov. A pri tej príležitosti často namasírujete aj toľko zaťaženú pokožku hlavy. Intenzívny prúd je potrebné presne smerovať. Najčastejšie na stuhnuté miesto, ktoré chcete ošetriť. Buďte k sebe ale ohľaduplní. Zatiaľ čo stuhnuté trapézy zvládnu trochu dlhší čas, boľavé koleno, natiahnutý sval alebo zablokovaný chrbát vám pri prílišnej intenzite nepoďakujú.
Medzi studenou a teplou
Sprchový kút je tiež skvelým variantom pre všetkých, ktorí z nejakého aj zdravotného dôvodu nemôžu absolvovať kúpeľ vo vani. Obvykle je to u osôb s diagnostikovaným kardiovaskulárnym ochorením, chronickými žilovými problémami, ale aj u osôb s komplikovanými kožnými problémami a otvorenými ranami. Nie je prečo zúfať, sprcha totiž ponúka pomoc aj tu. Ako? Pohrajte sa s teplotou vody. Klasickou cestou je otužovanie. Či už využijete rady súčasného ľadového guru Wim Hofa alebo pôjdete vlastnou cestou, kombinácia studenej a teplej vody je pre telo blahodarná. Využijete ju aj v prípade pocitu ťažkých nôh. Z hľadiska krásy sa striedanie teplôt využíva pri boji s celulitídou.
Sprchový kút ako posilňovňa
Už sme si ukázali, že sprchovací kút dokáže byť ošetrujúci, ale teraz vám dokážeme, že môže byť aj skvelým variantom pri udržaní kondície. Neveríte? Tak si skúste predstaviť okamih, kedy beriete do ruky čistiace pomôcky. Domáce práce boli mnohokrát testované ako alternatíva posilňovne a možno budete prekvapení, že nezriedka vyšli lepšie ako „umelé“ prostredie spoločných hál. Len pre predstavu: pri umývaní zásten spálite 30 kcal/10 minút; pri vytieraní 25 kcal/10 min; ošetrenie batérií atď. 20 kcal/10 min. Pokiaľ si navyše na pomoc priberiete vedomý pohyb, práca je razom poriadnym „kruhovým tréningom“.
V tejto súvislosti si však treba uvedomiť, že cieľom nie je sa počas upratovania zničiť. Preto vyberajte také produkty, ktoré majú povrchy ošetrené špeciálnymi ochrannými vrstvami. Sprchový kút tak bude krásny a funkčný po dlhú dobu a vy sa nebudete strachovať zo zaschnutých kvapiek na zástenách alebo vodného kameňa útočiaceho na váš sprchovací set.
PR článok + Zdroj foto: Sanitino
Diskusie na tému článku
-
![]()
-
![]()
Ahojte, kúpili sme byt a murovaný sprchový kút nie je v poriadnom spáde ku žľabu…
Ahojte, v byte bojujeme s plesňou v sprchovom kúte. Odstránim ju a po chvíli je…